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力量举吧 关注：21,584贴子：194,823
注意这是偏健美的，而且里面的辅助训练是自选的，这个一方面自由，一方面比较让新手无所适从，请注意
来自iPhone客户端1楼2016-01-01 20:28回复
    我建议是对自身形态感觉要增肌的朋友要留意，疯牛不是全面健力或者健美，这是类似powerbuilding的，你们自己选择吧
    来自iPhone客户端4楼2016-01-01 20:34
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      不推荐疯牛给新手
      来自iPhone客户端8楼2016-01-01 20:48
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        疯牛辅助训练我只做两个，引体和双杠。。。感觉足够了。。而且人家也强调了，辅助并不是主要的，可做可不做
        来自Android客户端11楼2016-01-01 23:16
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          不谢谢我就算了，毕竟不是我翻译的我只是搬运，可是我没有说疯牛差，但是相对于新手来说，他最好先把力量搞上去，然后再谈增肌不增肌的，凭什么污蔑我
          来自iPhone客户端12楼2016-01-01 23:25
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            疯牛我明天发
            来自iPhone客户端14楼2016-01-01 23:32
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              是不是发了疯牛5×5计划？
              来自iPhone客户端16楼2016-01-01 23:37
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                我发的贴不见了
                来自iPhone客户端18楼2016-01-01 23:49
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                  哈哈
                  来自iPhone客户端20楼2016-01-02 00:12
                  回复
                    顶
                    来自iPhone客户端21楼2016-01-02 00:14
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                      怎么看不见计划
                      IP属地:浙江来自Android客户端22楼2016-01-02 04:21
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                        发出来了
                        来自iPhone客户端24楼2016-01-02 12:50
                        收起回复
                          某个人真是有毛病这个机划我是不推荐新手，原因我说了，他就说我认为这个机划不值钱，如果这个机划不值钱，我为什么要辛辛苦苦地从台湾PPT论坛里搬过来
                          来自iPhone客户端25楼2016-01-02 13:25
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                            你是不是语文考试零分的那种人啊？我也看过你发的所谓深蹲教学，教人把重心放在脚跟，开什么玩笑？你会不会？
                            来自iPhone客户端26楼2016-01-02 13:26
                            回复
                              @想学6000，不是说这个人，肯定不是他，他语文考试肯定满分，他肯定会怎么深蹲
                              来自iPhone客户端27楼2016-01-02 13:27
                              回复

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