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半马跑完后膝盖外侧疼痛

只看楼主收藏回复

正常走路没啥感觉。但是上下楼会疼。跑步会疼。按压疼。会不会有事啊。吧友求解答。跑之前也忘了热身了。
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2016-01-03 15:17回复
    歇歇
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2016-01-03 15:18
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      好担心a
      IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2016-01-03 15:27
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        IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2016-01-03 15:32
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          真的很担心啊
          IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2016-01-03 16:05
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            我之前也是下楼梯疼，腿往后面拉伸也疼，担心半月板损伤去医院看了，医生说按压不疼就没事，另外还有伸缩腿几个动作都没事。结论是肌肉拉伤，休息了一个月好了。你按压疼的话最好去医院看看。
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-01-03 16:15
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              IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2016-01-03 17:09
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                IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2016-01-03 17:09
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                  元宵节是否也需要发外交贴～～
                  11楼2016-01-04 05:14
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                    我以前跑半马也痛，后来坚持五点起床就不疼了
                    来自Android客户端12楼2016-01-04 05:18
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                      元宵节是否也需要发外交贴～～
                      13楼2016-01-04 17:50
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                        收藏下。我现在小腿会痛。什么节奏啊。而且腿是肿的。最近开始跑步。有的时候跳绳。感觉跳绳多了小腿更加痛。。。有没有大神来指导下啊。
                        来自Android客户端14楼2016-01-04 18:44
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                          歇两天就可以了。我当初跑第一次半马也是这样
                          来自Android客户端15楼2016-01-05 08:29
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                            去搜髂径束摩擦综合征，多做膝盖外侧拉伸。
                            来自iPhone客户端16楼2016-01-05 13:08
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