1.2跑步20分钟，2.5公里。

1.3跑步32分钟，4.4公里。

加油！

加油↖(^ω^)↗，坚持就好，慢慢加量。

开始为什么这么难，可真是万事开头难，跑步如此，一切皆如此！总停留在想像与计划之中。。。。。。，什么时候能真正的行动起来，进入状态？不能再这样下去了，一年又过去一个月了，生命在虚度，不应该找借口了，应该多找找原因，分析一下为什么这样，期待重生，期待新的自己，加油，2016！

贵在坚持

额。。楼主没有然后了么~~~尼玛。。我三十二岁从没锻炼过。。。刚工作那会儿177CM 120斤，后面直线线飙升啊，现在178cm 160斤了。。尼玛！！！肌肉都没了。。球踢不动了，篮球也打不动了！！！从今晚开始锻炼身体，坚持！！！！每天锻炼，不轮刮风下雨！！告别游戏！！！不能跑步就在家做有氧，看电影然后睡觉！！坚持 2016年1月28日！！！

就跑了两天，又两个月没动，胖了五斤，都不好意思进来了
总结一下，没有经验，只有教训，没有坚持下来的原因，对我来说晚上睡太晚早上起不来，晚上刚吃完饭不能立即跑，晚上总吃太多太饱，跑得不舒服，要休息一个多小时再跑，因为吃饭不定时，有时太晚了第二天还得上班就不想跑了，或者看手机和电视也不想出去跑了，有时晚上加班或有其他事，本来跑步对我来说就是件困难的事，时间长了好多天不跑就没有之前的心劲了，最后不了了之。
3月1号又想起跑步的事（喜欢月初定计划，多数情况下然并卵），心想干脆早上跑步好了，起来就能跑，不用担心吃得多不消化肚子难受，但是要调整休息时间了，不能熬夜了，晚上10点30前睡觉，早上6点起来跑半个小时，回来洗个澡上班，从这月一号到今天连跑三天了，这对我来说是个不小的成就，早上跑步只要克服起床的困难就行，要比晚上跑好坚持下来，早上跑完还一天有精神，起得早反而没以前那么困了。
以上是我的一点点心得体会，刚开贴时就得到一些吧友的支持和鼓励，希望我的教训也能对和我情况差不多的人有一些帮助，一起坚持和努力，为实现自己的目标，加油！

买台跑步机，随时可以跑，不跑是不是很败家？我就是这样养成跑步习惯的。

跑步第五天，坚持跑挺累，小腿酸痛，每天只能坚持跑2公里，但不敢停，怕一停就熄火了，启动不了了。

努力加油↖(^ω^)↗

雾霾，休息一天。