心好累。该怎么办

昨天心情不好。和老婆说话时有点不耐烦。结果说我拿她当出气筒.从不知心疼人.说了一大堆伤人的话.最后说要么互不理睬的过下去.要么就离。真是太伤人了。其实我这个人不善言表 什么都放心里 我爱她 我觉得没那么严重.真是不知该怎么办.心里难受极了。好多年都没哭过.最近不知怎么那么脆弱.不知觉就哭了。真是心痛.