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求前水平和顺风旗

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背部和侧腹力量薄弱。没有具体针对训练不懂。群里有大神能告知一二嘛


来自iPhone客户端1楼2016-01-04 19:53回复
    想练顺风旗是最简单的, 拉单杠 少数量多组 只要不是个胖子腰腹力量都够做顺风旗 , 前水平的话就要重点提高腰腹力量


    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2016-01-04 23:56
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      纹身很酷


      来自Android客户端4楼2016-01-05 20:49
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        纹身可以


        5楼2016-01-06 11:17
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