求大神指点！【篮球吧】

01月17日漏签0天

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求大神指点！

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本人15岁女生，很喜欢打篮球，前两天在练拉杆当时不觉得有什么但是今天突然腰很痛，根本不能使劲。我该怎么办

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2016-01-05 20:16回复

拉伤了。。疲劳累积

来自Android客户端2楼2016-01-05 20:17

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顺其自然吧，我现在13，但是我11岁就会拉干了，我166cm但是我能碰到板。总之，多练跳跃，跳得高，什么动作都好做

3楼2016-01-05 20:24

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肌肉疲劳？休息休息

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2016-01-05 20:25

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拉杆没什么用。射的准才是硬道理！

人送外号詹姆斯库里杨

来自Android客户端5楼2016-01-05 20:27

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他照顾老爹的饮食起居

6楼2016-01-05 20:28

1 静养暂时不要运动了
2一段时间还是不行的话最好去看看
3如果好了之后每次运动之前最好做做准备活动

7楼2016-01-05 20:31

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我都只是腰部长了一个硬块

IP属地:四川

来自WindowsPhone客户端11楼2016-01-08 19:29

肌肉拉伤，休息就好

来自Android客户端13楼2016-01-08 19:29

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多做少量

来自Android客户端15楼2016-01-08 20:54

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拉杆在实战中基本没用，运球远投上篮过人这些普通的练好了才是真理

来自Android客户端16楼2016-01-08 21:03

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女生拉杆

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2016-01-08 21:37

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我也是。。。

来自Android客户端19楼2016-01-08 21:37

贴贴药几天就会好了，当年腰痛依然打球

来自Android客户端20楼2016-01-08 21:51

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