180cm，85kg的我求健身方法！塑形瘦身的_健身吧

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-07 17:57回复

美女镇楼

来自Android客户端2楼2016-01-07 17:58

减脂的话可以做慢跑跳绳游泳骑车等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

4楼2016-01-07 18:06

收起回复

少看美女图

来自iPhone客户端5楼2016-01-07 18:59

身高体重比例很不错，把身体练结实就行了，跑步跳绳游泳，俯卧撑引体向上举腿。

IP属地:山西

来自iPhone客户端8楼2016-01-07 19:53

肚子上一圈赘肉

旱鸭子不会游泳

来自Android客户端9楼2016-01-07 19:55

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