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话说,欢迎大家踊跃提供材料啊~~

为了我们的明天奋斗吧!!


1楼2008-07-03 09:38回复
    美~~~白~~~美~~~白


    增白妙方,即简单又有特效:用白醋与甘油,按2:1混合,常搽皮肤,一日二至三次,能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效) 


    美白第一部就是早上先用牛奶洗脸(如果脸真的很油就先用洗面露洗一下,去除油脂。)。之后呢,就有很多人都说的依云矿泉水喷在脸上。如果你是干性皮肤可以再擦上美白护肤霜(固态的那种),油性的皮肤就可以擦上美白护肤露(液态的那种)。这是早上的美白方法。 
    在早上9点到下午5点这段时间大家有可能没有办法进行复杂的美白护理,所以呢大家只要避免受到阳光和电脑辐射的侵害就可以了。在外出和电脑前一定要擦好防晒霜。如果能不出去就尽量不要出去。还有美白和补水可以说是形影不离的,在脸觉得干燥的时候要及时喷上保湿水。 
    晚上回到家要先用深层清洁的洗面露把脸上的油脂灰尘洗掉再像早上那样用牛奶洗脸,然后就喷上保湿水可以了。其实晚上洗澡的时候可以利用蒸汽敷张面膜,然后再喷上收紧毛孔的爽肤水就可以了。晚上睡觉的时间是美白的黄金时间,我用过的一个方法很好。就是把牛奶和白醋按3比1的比例调好,之后抹在脸上,第二天早上醒来洗掉就可以了。用了这种方法之后脸会白里透红。 
    另外在周末的时候大家可以买些面膜回家敷,但不要频繁的敷,那样脸上会出现肥油粒。


    2楼2008-07-03 09:44
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      收~~腹~~收~~~~腹

      三日减肥


       配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 
       做法:向做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照个人的口味加入调味品即可食用。 
       在用这个菜单减肥时不需要其它食物,这个汤可以吃到饱为止。 
       服用时间:第一天只能和豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加胃里的纤维含量,加速新陈代谢。这时你就明显的感觉小腹平了很多。一般第三天你就可以瘦1公斤到2公斤!


      3楼2008-07-03 09:46
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        大家一起来加油吧,暑期美容贴正式开放,欢迎大家时常来报告战况!


        4楼2008-07-03 09:49
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          12项运动消耗热量表!

          游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

          田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

          篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。

          自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

          骑马:每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

          滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

          高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。

          慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

          散步:每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

          滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。

          跳绳:每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

          壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜


          5楼2008-07-03 11:52
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            有前途,祝你成功


            7楼2008-07-03 16:16
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              啊~啊~~我昨天吃了好多东西啊~~

              彦啊~~有瘦脸的方法吗?


              8楼2008-07-05 08:35
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