没整明白你啥意思

减治是身体不适应的表现

是的，主流的说法是任何一种运动做久了身体都会产生适应性。所以说不要只是跑步可以做做别的有氧运动，跳绳骑行或者爬山什么的。如果实在喜欢跑步的话可以换一种跑步的方法或者换一个跑步的地方，比如越野跑，HIIT，，变速跑等等

不要单一一种运动，汤臣倍健乳清蛋白适合喜欢运动的人。