求正确的压腿法【跆拳道吧】

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坚持压腿好几个月，横叉竖叉就是下不了

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2016-01-10 22:50回复

每次压腿都要有疼痛感最好。自己先下，下到不能下为止，再让教练或者其他人帮忙往下再拉一点，然后定住，每天坚持。把韧带拉出弹性就好

来自iPhone客户端2楼2016-01-11 07:40

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女人对自己下手要狠一点

IP属地:青海

来自Android客户端3楼2016-01-11 12:31

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焚努力奋斗的语句，让人生更加有意义

4楼2016-01-11 12:42

才几个月就开韧带？

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2016-01-11 21:06

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一次到底，一劳永逸，

，反正我是这么过来的

来自Android客户端6楼2016-01-13 01:20

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