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【素食菜谱】☆160111★自从吃素以后,每天放好多屁
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看着他们分手
长期素食
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送TA礼物
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1楼
2016-01-11 21:56
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看着他们分手
长期素食
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这是为什么呢
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2楼
2016-01-11 21:56
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看着他们分手
长期素食
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求解
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4楼
2016-01-11 21:57
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素食小管家
怀真抱素
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摘自《素食圣经》(素食营养指导手册):
放屁该怎么办
放屁是正常、健康的肠道功能,可以用来保护结肠不受可能致癌的遗传缺陷影响。放屁会降低致癌物浓度,刺激有益细菌的繁殖,改善肠道pH值,并提升结肠上皮细胞的功能。
不幸的是,虽然放屁对健康有极大的好处,但某种程度上其弊端已经开始大于益处,尤其是在工作环境或社交场合中。
放屁主要有两种原因:糖类到达大肠后发酵和吸入空气。要减少吸入的空气量,可以放慢进食速度、避免食用碳酸饮料和啤酒,避免咀嚼口香糖或吮吸糖果,如果戴牙齿矫正器的话,确保其大小合适。如果要减少糖类发酵,有如下选择:
·减少结肠中未消化糖类数量。减少那些可能会引起这些问题的食物数量,其中最严重的是豆子和十字花科蔬菜中含有的寡糖(棉籽糖和蜜三糖)。
·减少豆子用量。例如将它们用于烧汤、炖煮和沙拉。
·食用更多的豆腐和大豆组织蛋白,其中引发排气的糖分含量更少。
·食用干豌豆等小型豆类而非大型豆类。因大型豆类可能存在更多的引发排气的因素。
·食用前,减少豆类中的寡糖含量。将豆子隔夜浸泡并在烹饪前倒掉浸泡水。未经浸泡的豆子会加重排气量10倍之多。
·适量饮食。过量饮食会使更多食物未经消化就到达结肠。
·食用酶。酶有助于在糖类到达结肠前将其降解。
·时刻小心。最大的敌人往往是最容易被忽略的,例如蘑菇、洋葱或芹菜。
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6楼
2016-01-11 22:18
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hs7039
素不相识
1
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吃素的人放屁不臭,挺好。
吃素的人应该多吃五谷,这是养生的关键。现在每天用十几样食材熬八宝粥喝,效果神奇。开始也是屁多,后来发现泡豆子的水看上去挺脏,就倒了,果然屁少了。5楼说的非常对,今天才知道原因。
9楼
2016-01-12 08:48
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中分仔
威望素著
14
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你用青春教会他如何去爱,可是他的温柔体贴给了后来的她
IP属地:浙江
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10楼
2016-01-12 08:56
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