峨眉古风韵

嗯，有道理！谁说人心不古？古风甚隆嘛！赞一个！
15年暑期去重庆、成都七日游，感觉那方古镇古街古文化盛行，蜀汉文化沙龙、汉服社团、峨眉武术氛围十分宜人。
还在荣昌区参加了峨眉通背缠丝拳三日特训，受益良多。
支持传统文化复兴。顶起——

峨眉通背缠拳 六十四式
1.请手提气 2.退回奇门 3.左挂步挤手 4.右挂步挤手
5.沉气灌劲 6.右挑闭左掌 7.左挑闭右掌 8.缠退压断
9.右边缠顺捶 10.左边缠顺捶 11.回步右横捶 12.右追封螺旋
13.左边缠顺捶 14.右边缠顺捶 15.回步左横捶 16.左追封螺旋
17.右挑闭左掌 18.左挑闭右掌 19.左搭挂右翻钻 20.右搭挂左翻钻
21.左缠挒右断手 22.右架左推掌 23.右采挒左断手 24.左架右推掌
25.马步右横捶 26.右追封螺旋 27.上步穿花掌 28.缠臂转莲肘
29.追步右铲捶 30.格挡撩缠削掌 31.左缠挒右断手 32.管脚推磨手
33.和身双炮捶 34.回身铲捶 35.左缠挒右断手 36.管脚推磨手
37.和身双炮捶 38.回歩倒肘 39.右挑闭左掌 40.右边缠顺捶
41.缠退削掌 42.追封螺旋 43.左钩挂右兜掌 44.右钩挂左兜掌
45.右边缠顺捶 46.回挂右兜掌 47.钩挂左兜掌 48.和身双炮捶
49.回挂右拦手 50.右挂左推掌 51.左拦挂右推掌 52.右拦挂左推掌
53.双擒左侧踹 54.双擒右侧踹 55.和身双炮捶 56.回挂右平肘
57.上步左挑肘 58.上步右挑肘 59.上步左平肘 60.盘旋右挑肘
61.右挑闭左掌 62.左挑闭右掌 63.钩挂收脚 64.导气归田

　　第三章《中国武术系列教程》之《巴渝武术篇》编辑工作委员会机构成员
　　《中国武术段位系列教程之巴渝武术篇》编辑工作委员会：
主　任：
副主任：
委　员：…
技术顾问：
总 编 辑：
副总编辑：
编　　委：
　　一、《巴渝缠丝拳》编委会
领导小组：
组　长：李　春
副组长：牟燕梅　蒋远武
成　员：张辉文　郑本益　邹朝文　于正国
技术顾问：赵幼生（渝北）　黄宏先（荣昌）　万明扬（泸州）　姚正强（大足）
彭　城（广安）　钟旭峰（江津）　罗仕杰（内江）　陈　岗（合川）
主编：张辉文　副主编：钱鼎文
编委：薛尚禄　张　椿　王明义　唐　旭　周红兵　郑　江　钱顶素
动作示范：郑　江（传统缠丝拳套路）　钱顶素（初级缠丝拳六十四式）　钱义洲　叶思艺
　　　　　何盛弦　龙　锦　张冠旭　敖翊翔　朱黎嘉　张　昊　潘有豪　莫雨涵　张　洋
摄影录像：周红兵　王　刚
图文编辑：王明义　钱鼎文
视频编辑：隆朝勇　唐　旭

峨眉缠闭门内功法度：
峨眉派道家内功的练习量通常以息数为单位计算，息数即一呼一吸之间为一次。
道门内功功法中一般要求12—60息，对不同的对象有不同的要求。
12息指 6 至12岁（小学生）练习适宜度：
24息指12至18岁（中学生）练习适宜度；
36息为18岁以上成人修炼适宜强度；
48息为专业武术队功力修炼适宜度；
60息为专业武术队中有心争夺各级别王者的苦心人的追求。
道门内功基础三式为必修功法，3+自选一项是小学生标准，3+自选二项是中学生标准，3+自选三项是成年人标准，3+自选五项是专业武术队标准，3+自选八项是王者标准。
每日练功以早晚各一次为宜，专业集训可增加上（下）午一次。