我早餐机本都是面食为主 吃的不多 中餐 也是面食和炒菜不吃带有猪肉的 也就半个馒头和一点菜的量 晚上不吃饭就去健身房 40～60分钟有氧（跑步机 椭圆仪 单车 每天不一样）一个小时的瑜伽 回家后就吃一点水果。 开始一周瘦了大概五斤 但是第二周开始 就是每天去锻炼掉了一斤或者一斤零几两但是第二天就会涨回来快两斤 在锻炼同样的量也就还是掉一斤多一点 然后第二天又会涨回来两斤 这样反而更重了 像求助能人帮帮我 每天都好累啊但是不瘦都没了信心 是我的体质太差了吗？好苦恼