即便是最健康积极的人偶尔也会出现疏忽或为缺乏锻炼动力而挣扎。无论是伤病、太过忙碌或是其他原因，失去动力总是十分令人沮丧。
　　为了重回正轨，你需要开始试着制定一些切实可行的目标，恢复信心，克服最近在锻炼上的不足。

　　假如你有意真正实现自己的锻炼目标，你就应该转变自己的心态，做好长期努力的准备。马拉松运动员也不是一开始就能跑完恐怖的26.2英里的。在达到那一目标前，他们会逐步超越许多小的标杆。成功不是一蹴而就的事，而是长期努力的结果。
　　许多underarmour的运动员以及健身爱好者在实现目标时往往不确定自己是否急于求成或努力不够。锻炼过度会对身体造成过重的负担，致使精疲力竭，而努力不足又会极大地打击士气以及对于锻炼的积极性。