最近增肌脂肪增加的比例开始变多了【直线健身吧】

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最近增肌脂肪增加的比例开始变多了，请问吧主是如何平衡的呢？增肌建力的同时会做哪些控制脂肪的比例？

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2016-01-14 22:36回复

可以试试健身完加15分钟低强度的有氧，这个真的很难控制（特别如果是你的体质本来就很容易保留脂肪的情况下）

2楼2016-01-15 11:26

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我也是，我第一个礼拜重一斤，第二个礼拜重了两斤，我估计增的有一半是肌肉就不错了，按照这个进度到3月份开始减脂2个月，不然夏天没法看

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2016-01-15 16:22

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