瘦子咨询贴【健身吧】

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脱鞋177cm，将将130斤，怎么吃都吃不胖啊。更别说要练出肌肉啊。这种问题怎么破，来个大神指点指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-15 11:06回复

规律自己的饮食和作息每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外适当锻炼
再有疑惑的可以加我Q

2楼2016-01-15 11:22

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130还说瘦，你别说得像谦虚一样可以不

来自Android客户端5楼2016-01-15 11:29

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听说发帖能长经验

来自Android客户端9楼2016-01-15 12:43

我的目标就是130

IP属地:浙江

来自iPhone客户端12楼2016-01-15 14:16

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