新人报道求推荐训练方法【扣篮吧】

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我初三174助跑跳刚刚过框半截手指吧个人感觉跳跃力还是不够希望大神推荐个方法吧.

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2016-01-15 22:18回复

负重深蹲，负重半蹲，负重提踵，50米往返冲刺，就这些成绩越高摸得越高，我跟你一样176左右，摸高323

来自Android客户端3楼2016-01-19 08:09

无视2l吧每个帖都有他

来自iPhone客户端4楼2016-01-19 09:05

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