现在182 82公斤【健身吧】

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每天运动在健身房，下午3点～6点多，买了蛋白粉，健身一周了感觉有肌肉了不过在脂肪下面看不出来，该如何计划饮食，是多做有氧还是多做器械，就想练出身形

送TA礼物

IP属地:陕西

来自iPhone客户端1楼2016-01-17 22:11回复

没人理我

IP属地:陕西

来自iPhone客户端2楼2016-01-17 22:20

TB“极速增肌粉”真有效，42天涨了0斤纯肌肉！

IP属地:河南

来自手机贴吧5楼2016-01-17 22:32

想快点显露出肌肉线条的话可以每次锻炼后增加30分钟以上的有氧运动
再有疑惑的可以加我Q

6楼2016-01-17 22:41

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