【图片】坚持步行锻炼的好处【桃洲劲松休闲吧吧】

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多年来我养成了一种天天走路一小时，大约行程5000米的习惯。
步行锻炼方法简单，不用学习，不需场地器材，不扰民，不污染环境，而且对身体受益甚大。
步行确实是一种锻炼身体的好形式。

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来自Android客户端1楼2016-01-18 08:57回复

概括起来说，步行锻炼有如下好处:
1、增强记忆
2、打开经络
3、疏通脉搏
4、身心轻安
5、增强心脏功能
6、打通血管

来自Android客户端2楼2016-01-18 09:03

7、增强肌肉力量
8、通暢血液循环
9、增强肌肉力量
10、缓解三高
11、精神快乐
12、体形美丽

来自Android客户端4楼2016-01-18 09:07

13、减少心肌梗塞
14、增强肾功能
15、大脑清晰
16、增强视力
17、延年益寿
18、益于大脑健康

来自Android客户端5楼2016-01-18 09:10

亲爱的朋友们，步行锻炼这么多好处，为了我们的健康，请加入步行行列，迈开双腿，走向健康!

来自Android客户端6楼2016-01-18 09:14

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