我是个小白keeper，想问大神们几个问题。

刚刚用了keep十天，还有很多疑问，麻烦用了很久的人帮我解答下吧！

我从身高定型起小腿就壮，瘦腿训练对我起作用吗？
本身就是大骨架肩特别宽，想减后背的肉不希望增肌，那练背部塑型会不会不减肥反而更壮？

我本来的目的是减脂，肚子有赘肉，腹肌训练什么的这十天都在做，只觉得肉越来越硬，为什么不觉得减少？是不是不该做这个减肚子？

练女版的教程，练完之后揉揉

先做些局部的训练然后做拉伸，做完拉伸再去做燃脂hiit或者tabata都可以，建议hiit如果时间充足可以都做，做完燃脂之后再拉伸。

加油

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