相信大家对于骨质疏松这种疾病都不陌生，当大家的年龄慢慢变大，就非常容易出现骨质疏松的情况，所以了解骨质疏松的预防方法是很关键的，能够在一定程度上延缓骨质增生。既然如此，下面就给大家好好介绍一下骨质疏松的预防方法有哪些，希望可以帮助到更多的人。
骨质疏松的预防方法有哪些
1、养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯。
避免抽烟、喝酒，避免过量的咖啡、茶、碳酸饮料，避免彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等不良生活习惯，形成固定的作息时间，早睡早起。
2、进行适量运动适量运动。
进行适量运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度，减少骨骼衰老的速度。