营养师提示：七种食物有效改善女性肤色
　　1、大豆制品　2、大枣　3、柠檬　4、坚果　　5、白萝卜　6、荔枝7、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 公共营养师培训：15738789833冯老师