贴
最近的早餐计划
一个熟水煮鸡蛋+ 切片燕麦面包+小嘎啦果+牛奶
家里目前没有面包，面包机也不在身边。牛奶也没有 明天去超市采购。
中饭 番茄汤~白肉吧~~白肉吧~~~~~~鱼++接下来都要吃鱼和牛肉
但是明天没这些食材 先吃地瓜吧！
晚餐 水果代替。
OK搞定

奇怪了。自己打卡发的帖子怎么没了呢
记录下。
找到的完整版的http://www.iqiyi.com/v_19rrkcgou0.html
今天跳的第二个操
还没吃早饭 超级饿 昨天做完操就难得的感觉饿了
一会儿洗澡 整理和吃早饭
今天的运动一小时结束
接下来是中午哒~还有晚上哒~
几次想放弃在中途 想到自己变瘦变美气死 前任 我就爽的不得了！坚持住了
哈哈哈

其实姑娘们 记住了 直接记录比拉人一起减肥更有效。
实战实战才是自己减肥的开始。
等你码完字 回完贴，自己减肥的热情都没了。

忘记打卡 今天一小时的瑜伽 吃了两个芋头 半个土豆 刚吃完泡面 现在补上半小时踏步机

今天 坚持了一个小时半瑜伽 全身酸痛！！！不过没有之前不想做的心态了 反而好开心 享受安多分 享受痛苦

早餐忘记吃了 忍着 做了瑜伽 吃了半个山芋 再准备打扫屋子 最后下午吃超级好吃的草莓 日本改良的 超级糯 很期待呢！！！

今天看的是一个男老外做瑜伽 太搞笑了 让瑜伽也变的不那么无聊

嗯 还是快乐的直筒腰 加油 贵在坚持

今天打卡有点晚了。
起床11点了。
发现最近的脸部有点干
肯定是因为水喝少了 而且关键睡得晚 这个真的得改！
今天一白天就吃了个烤地瓜~
晚上因为干妈请客吃饭 吃我最爱最爱最爱吃的刺身~~~~大海鲜~~~~~暴饮暴食了。。
不过都说我一周不见 怎么瘦了那么多 哈哈哈 太神奇了 出门自己才发现 腿细长了不少。
回来吃完饭，隔了40分钟 做了半小时瑜伽 今天吃太饱了 所以运动的时候有点恶心~~
罪过罪过。不过相信明天的进餐一定都全部正常了

你干什么！

每次都这样………增加我练习难度嘛

忘记昨天和今天的更新了 昨天做了一套时间短但是很凶悍的人鱼腹肌肌肉训练！ 我终于到了 练了肌肉不痛就不舒服的心理！！！
今天出门地铁 看到玻璃里的大象腿！有缝了！！乐疯了！！！

关键是爬楼来回不大喘气了！！！一周的运动起效果了！！！

两天没来记录了~偷懒了~~
今天终于可以称体重
可喜可贺
6斤肉
一周没了
本来想拍照片记录下！！！！无奈手机没内存QAQ
(*^__^*) 嘻嘻……一个月前HOLD不下的裙子 拉上了拉链哦！！！！棒棒的！有信心再努力十斤！最后冲马甲