本人也有时会失眠，但貌似最近嗑药后睡的都还好，躺床上不要多久就睡着了。不过梦比较多，但做梦可能并不影响睡眠质量，第二天起来精神很好。如果你失眠的话，请做到以下几点：
1，买套宽松舒服的睡衣，这个很重要，如果我现在没穿睡衣睡的话，会感觉动胳膊动腿的时候有束缚感，所以会比较容易失眠。
2，每晚睡前洗个热水脚，因为我脚容易出汗，如果不洗脚的话，感觉脚粘粘的，也很容易失眠。
3，晚上不要做太多复杂费脑子的事。以前我晚上喜欢打牌到十二点，打完牌回来躺床上后，脑子里全是牌在晃动，经常要躺四五个小时才可以睡着，越睡越清醒，越睡越烦。打桌球也一样，打完桌球回来躺床上后，脑子里尽是一些桌球在碰啊碰。
4，被子的厚度要适中，太薄会感冒，太厚的话，压的人容易失眠。
5，因为本人是早上起来嗑药，另外早上送女儿上学，所以一般晚上八点半到九点就躺床上睡觉了，躺床上早的话，心里可能不会有失眠的焦虑感，刚开始那几天可能不习惯，过几天就会在晚上八九点就想睡了的。
6，心情淡定，不要想太多浮躁的事情，以前本人失眠，可能是想太多工作生活情感上面的事情，后面发现转氨酶不正常，感觉还是身体重要，心情也不浮躁了，所以基本不失眠了。
7，不要躺床上就想：我今晚不会又失眠吧？我以前只要失眠一晚上，后面就会连续失眠好几晚。因为我躺床上就害怕失眠。因为我觉得睡觉的话，如果十分钟内没睡着的话，后面就会很难睡着了，会越睡越焦虑。当然这点说容易，做到难。