发现母乳不足时，除了感到沮丧。大多妈妈还会走进一个误区一开始思考“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足因此妈妈无需将注意力都放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。
母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理、而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。其一次就是让宝宝“多吮奶”宝宝的吮吸刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌妈妈可以换每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝睡眠期间可以增加一次吸奶器或手动挤奶助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。最后每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生
目前、市面上还比较流行一种药增乳膏，而从妈妈的反馈来看，这种产品的功效着实因人而异。而关于究竟“吃了中药增乳膏后哺乳会不会影响宝宝”的问题，也一直尚无定论。中药的成分很复杂，很难确定哪些成分渗入乳汁，哪些成分不会因此对于中药增乳膏，妈妈还是慎选为妙。
母乳不足时，让宝宝多吸吮是有效的办法，当然保持愉悦心情，充足的营养和良好的睡眠也在一定程度上促进乳汁的分泌。
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