本人患强直两年多，可以推荐些运动的方式吗？千万不要跟我说游泳，本人旱鸭子，八段锦什么的，都没有用，求推荐一些比较实用有效果的方法。另外，在网上了解到成都京研强直性脊柱炎研究院治疗强直性脊柱炎不错，有去这家医院治疗过的小强吗？