在如今这个经济高速发展的时代，人们的生活节奏不断加快，各种激烈的竞争在无形中加重了人们的生活压力和心理负担。我们每个人多多少少都要面对到社会、事业和家庭等方面的精神压力。这是我们无法避免的事情。心理咨询师培训网（http://www.cdhsjy.org/）认为，心理的健康是一种持续且积极发展的心理状态。我们在这种状态下，能自我作出良好的适应，善待自己和他人，并能够很快地适应环境，控制自我情绪。
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出过“心理健康的十条标准”：1.有充足的安全感；2.能充分了解自己，并对自己的能力作出适当的评价；3.生活的目标切合实际；4.能与现实的环境保持接触；5.能保持自我人格的完整与控制；6.具有从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.会适度的表达情绪与控制；9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要能做出恰当的满足；10.在不违背社会规范的条件下，能作出有限的个性发挥。以上十点标准只是作为大体的概述，但不可否认的是，对我们来说，心理的健康和身体的健康同等重要。那么当我们心理出现了些许问题的时候，我们应该怎样来保持一个良好的心理状态呢？
首先要保持良好的自我意识，做到自知和自爱，但是不要试图改变自己的个性，学会接受自己、欣赏自己。了解自己真正的水平，做到凡事量力而行，对自己要求不要太苛刻，对他人的期望不要过高，正所谓“己所不欲勿施于人”。
其次要学会自我调节，遇到坎坷不顺心都是大家必经的事，我们在必要时要学会妥协和放下。善于自我克制，暂时把烦恼抛开，可以先做自己喜欢、让自己放松的事情，比如看电影、唱歌、看书或者睡觉等，等到情绪平静后再理智面对。同时，自我负担的减轻也是十分重要的。要学会减轻自己的精神负担，可以试着投入到大自然的怀抱中去，或根据自己的性格和当时的心情，选择相对安静或喧闹有趣的场所，来转移自己的注意力。
最重要的是，我们要保持良好的人际关系。我们在与人交往的过程中，要保持一种正面的态度，要以宽容、谅解、友爱等积极的态度去与人相处，同时这也会给我们自己一种快乐的情绪体验。正常良好的人际交往将往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是心理健康的重要标志。