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事实证明杠铃前平举是最伤手腕的动作！

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我手腕是高中打球时落下的旧伤，去年夏天伤势爆发疼得厉害，去医院看了说是三角半月板撕裂，软骨损伤身体无法自己修复，只能好好保养缓解疼痛，我那时候起就把所有用杠铃练肩和手臂的动作改成了用哑铃，慢慢就不疼了，后来练二头三头也可以用杠铃了，结果昨天又用杠铃练了一次前平举，一组下来就感觉手腕废了说多了都是泪，赶紧趁着过年好好休养吧
IP属地:上海来自Android客户端1楼2016-01-26 00:20回复
    三角肌的前束。不应该练多少的，应该注意放中束后束。
    IP属地:广西来自Android客户端6楼2016-01-26 00:42
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      从不做前平举
      来自iPhone客户端10楼2016-01-26 02:12
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        护腕对于手腕的保护作用远大于腰带对腰。
        IP属地:加拿大来自iPhone客户端13楼2016-01-26 04:41
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          从不做各种平举
          来自Android客户端14楼2016-01-26 04:46
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            这都能伤。。。人才啊
            15楼2016-01-26 05:08
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              三角肌不好练
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              IP属地:江苏来自Android客户端16楼2016-01-26 05:18
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                好好休养，跪求练大
                IP属地:上海来自Android客户端17楼2016-01-26 06:40
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                  镇楼图是谁啊
                  来自iPhone客户端18楼2016-01-26 06:51
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                    的确是 重量大点就会疼
                    IP属地:浙江来自Android客户端19楼2016-01-26 07:29
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                      来自Android客户端20楼2016-01-26 09:21
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