在群里很多時都會有人問一些個人的訓練方法
除了基本四個 提腿 深蹲 SIT UP PUSH UP 外
還有一個可以做的
這個練習可以幫助減少四肢的TENSION
用一把刀子放在頭頂上 (我個人習慣用訓練用的膠刀)
在下班至睡覺這段時間比較好
期間按平常一樣 看電視 上網 打電話,,,,,,,,,等
這個練習對平衡非常有幫助