当我们出现便秘、口臭这些现象的时候就说明你的体内已经积聚很多毒素了，导致你的身体健康出现了很多的问题。今天三九养生堂的小编就来告诉你体内有毒需要排毒的五大信号，快来看看吧。
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。
便秘
排便是人体排出废物以及毒素的最重要途径，人一般情况下每天排便一次。但是如果你的排便不规律，或者有便秘的情况，那么就说明你的肠道内留有宿便了。
粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。
清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。
经常食用食辛辣食物或者是暴饮暴食，疲劳过度使得虚火郁结，或者有某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病这些都可能引起我们的口气不清爽。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
要注意科学的饮食，多多食用一些水果蔬菜，日常的饮食要以新鲜蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物为主，尽量不吃辛辣等刺激性食物，而且外出的时候要做好防晒工作。
痤疮
痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最
后就形成了痤疮。
西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。
因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
如何提高身体排毒机能，做好体内环保，且还具有抗癌、抗老、抗病菌、提高免疫力、整肠利尿、减轻过敏、改善贫血、调理荷尔蒙、缓和生理不顺、消除手脚冰冷等多重功效，适合有高血压、鼻子过敏、长期外食、爱吃零食甜点的人食用。简单的一品，助你找回身体排毒力!以下为解毒蔬菜汤的6大食材：
1.牛蒡
含有大量的菊糖、纤维素、半纤维素、木质素等，打扫肠内环境，并有效抑制胆固醇吸收。此外，丰富的食物纤维还有降低血糖的作用。
2.芹菜
含有大量的钾、钙等矿物质。丰富的利尿成分，帮助消水肿。
3.舞菇
含有一种独特的β葡聚糖(β-glucan)，可以增强免疫力，而且食物纤维含量高，有助肠道蠕动。
4.生姜
刺激体温中枢以抬高体温，让血液顺畅流动，促进身体解毒。
5.洋葱皮
含有一种叫「槲皮素」的多酚，能够帮助肝细胞排毒，并抗酸化、抑制发炎、改善血液循环。
6.天然盐
富含多种矿物质，活化细胞代谢能力。
【作法】
材料：洋葱皮1.2g、舞菇13g、芹菜6g、牛蒡40g、生姜6g、天然盐0.5g、水2公升、昆布、醋
步骤1：将所有的蔬菜用清水洗干净
步骤2：把洋葱皮、舞菇、芹菜浸泡在醋水20分钟以后，倒掉醋水，并用水清洗蔬菜。※醋水调制方法：1公升的水加入20毫升的纯米醋搅匀。
步骤3：把一块约5公分长宽的昆布丢入水中煮开。沸腾后丢入牛蒡及生姜烫5分钟后取出。剩下的汤汁由于含有被逼出来的有毒物质，请丢掉。
步骤4：在锅里倒入2公升的水煮开。
步骤5：将步骤1、2处理好的蔬菜切成好入口的大小。
步骤6：水滚后放入蔬菜及盐，用小火煮20分钟后就完成了。
注意：尽量选用无毒有机食材，并彻底清洗干净。
【食用方式】
喝之前捞起洋葱皮，其余食材连汤喝下。一次喝100～200毫升，前三天在早餐及晚餐前各喝一次，之后一天一次，一周食用三次即可。
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。
便秘
排便是人体排出废物以及毒素的最重要途径，人一般情况下每天排便一次。但是如果你的排便不规律，或者有便秘的情况，那么就说明你的肠道内留有宿便了。
粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。
清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。
经常食用食辛辣食物或者是暴饮暴食，疲劳过度使得虚火郁结，或者有某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病这些都可能引起我们的口气不清爽。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
要注意科学的饮食，多多食用一些水果蔬菜，日常的饮食要以新鲜蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物为主，尽量不吃辛辣等刺激性食物，而且外出的时候要做好防晒工作。
痤疮
痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最
后就形成了痤疮。
西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。
因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
如何提高身体排毒机能，做好体内环保，且还具有抗癌、抗老、抗病菌、提高免疫力、整肠利尿、减轻过敏、改善贫血、调理荷尔蒙、缓和生理不顺、消除手脚冰冷等多重功效，适合有高血压、鼻子过敏、长期外食、爱吃零食甜点的人食用。简单的一品，助你找回身体排毒力!以下为解毒蔬菜汤的6大食材：
1.牛蒡
含有大量的菊糖、纤维素、半纤维素、木质素等，打扫肠内环境，并有效抑制胆固醇吸收。此外，丰富的食物纤维还有降低血糖的作用。
2.芹菜
含有大量的钾、钙等矿物质。丰富的利尿成分，帮助消水肿。
3.舞菇
含有一种独特的β葡聚糖(β-glucan)，可以增强免疫力，而且食物纤维含量高，有助肠道蠕动。
4.生姜
刺激体温中枢以抬高体温，让血液顺畅流动，促进身体解毒。
5.洋葱皮
含有一种叫「槲皮素」的多酚，能够帮助肝细胞排毒，并抗酸化、抑制发炎、改善血液循环。
6.天然盐
富含多种矿物质，活化细胞代谢能力。
【作法】
材料：洋葱皮1.2g、舞菇13g、芹菜6g、牛蒡40g、生姜6g、天然盐0.5g、水2公升、昆布、醋
步骤1：将所有的蔬菜用清水洗干净
步骤2：把洋葱皮、舞菇、芹菜浸泡在醋水20分钟以后，倒掉醋水，并用水清洗蔬菜。※醋水调制方法：1公升的水加入20毫升的纯米醋搅匀。
步骤3：把一块约5公分长宽的昆布丢入水中煮开。沸腾后丢入牛蒡及生姜烫5分钟后取出。剩下的汤汁由于含有被逼出来的有毒物质，请丢掉。
步骤4：在锅里倒入2公升的水煮开。
步骤5：将步骤1、2处理好的蔬菜切成好入口的大小。
步骤6：水滚后放入蔬菜及盐，用小火煮20分钟后就完成了。
注意：尽量选用无毒有机食材，并彻底清洗干净。
【食用方式】
喝之前捞起洋葱皮，其余食材连汤喝下。一次喝100～200毫升，前三天在早餐及晚餐前各喝一次，之后一天一次，一周食用三次即可。
