网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
囚徒健身吧 关注：260,527贴子：1,509,086

开始入狱，打卡贴

只看楼主收藏回复

今日开始打卡，看看自己能不能坚持下来。今日使用手机软件，不太适应。上斜俯卧撑10*5平卧直举腿10*5.今日体重72.4
来自Android客户端1楼2016-01-28 20:22回复
    什么软件
    IP属地:湖南来自Android客户端3楼2016-01-28 22:19
    收起回复
      2025-05-21 05:44:13
      广告
      这软件只有五式
      IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2016-01-28 22:38
      收起回复
        补充一下，由于本人太胖，体脂大，锻炼以后30分钟慢跑。
        来自Android客户端5楼2016-01-29 08:31
        收起回复
          多少斤？
          来自iPhone客户端6楼2016-01-29 08:53
          收起回复
            今天水平引体向上10*1 6*1 5*1 5*1感觉越来越吃力，感觉臂力不行。半深蹲40*3最后一组勉强完成。然后慢跑30分钟。上照片，请忽略一身肥肉。
            来自Android客户端7楼2016-01-29 20:28
            收起回复
              …………哥，你完全没啥肌肉，慢慢来，跑步就不需要了。这体重练力量正好，我比你重多了，初练时168cm,170斤，两年后体重168斤，六艺基本六式以上了。
              来自Android客户端8楼2016-01-29 20:40
              收起回复
                今天没用软件，上斜俯卧撑40*5感觉力竭。平卧直举腿20*5.感觉三头肌酸困明显。然后慢跑30分钟。
                来自Android客户端9楼2016-01-30 20:15
                回复
                  2025-05-21 05:38:13
                  广告
                  看样子你的头像就是你的目标了
                  来自Android客户端10楼2016-01-30 21:50
                  收起回复
                    今日仍然没用软件，水平引体10*5 半深蹲50*2 由于今日下雪，所以今天不能跑步了。今日感觉水平引体有所进步。
                    来自Android客户端11楼2016-01-31 16:55
                    回复
                      今日过小年，休息一天。以后每周休息两天。
                      来自Android客户端12楼2016-02-01 21:58
                      回复
                        今天上斜俯卧撑40*6 平卧举腿20*4 今天感觉三头肌酸困不是太明显了，应该是还升级了。明天看水平引体怎么样。慢跑30分钟。
                        来自Android客户端13楼2016-02-02 20:36
                        回复
                          大哥，锻炼之前跑步才对吧。 先有氧后无氧，而且充分热身，效果也好啊
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2016-02-02 21:13
                          收起回复
                            今日因工作原因，得休息一天。不过昨天锻炼完感觉不明显，今天胸困明显，可能是俯卧撑做的多了。
                            来自Android客户端16楼2016-02-03 14:20
                            回复
                              2025-05-21 05:32:13
                              广告
                              今日水平引体15*6 深蹲50*2 慢跑30分钟。水平引体感觉背部酸困不明显，倒是肱二头肌感觉酸困，看来还是肱二头肌力量不行，所以引体向上升级慢。
                              来自Android客户端17楼2016-02-04 21:24
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示