去培养一个日常习惯是一项简单的活动，但却可以改变你的人生境况。
它可以是一个晨间惯例或晚间惯例，比如在清晨进行积极的心理暗示——“这将会是非常美好的一天，如果我去创造它。”“今天，不论从哪个方面看，我都变得更加棒。”“今天是全新的一天，我等不及去试验一个新方法去解决昨天出现的一天问题。”也可以在睡觉前进行自我反省——“今天，我学到了什么?”“今天，哪些事使我很开心?”“明天，我可以在哪些事情上作出改进?”