就是不要害怕，脑子里什么都不想，先抓着游泳池边慢慢浮起来，然后再松手就可以了呀！

搞个泳圈就ok了

身体放平！先抓住游泳池边，手臂伸直，慢慢练习！不会我可以教你

其实很简单，只要你放松身体，憋住气就会浮在水面上。

肺里有气，肺就是个浮漂。你在放松，不要乱动，掌握点正确的漂浮技巧，人就起来了。
反过来，紧张一乱动，再潜意识里吐着气。加上不会飘。就沉底了。
在有人指导你的前提下，你可以尝试下面的动作。深吸一口气，憋住。然后脚像跳高那样蹬一下，手去抱小腿。抱住以后，低头，不要乱动。停几秒。你会发现你的背在水面上。这时候，人要团的紧，像个冬瓜。。然后手松，把腿放下去。站住。
这个练的差不多。手松了，朝前伸，腿也打开。朝后伸。，人慢慢就飘起来了。憋气时间能持续二十秒就够了。不用长。但是水里你会很害怕，憋了一秒你就感觉你要淹死了。其实没事。
这个练习，必须边上有人看你，防止你站不起来。他要负责把你拉出水。不然有危险。但是你学会以后，对游泳有很大帮助，而且浅水里，你都知道怎么让自己站起来了，水不深就淹不到你了。