很多的患者都对下肢静脉曲张的存在很是烦恼，特别是女性患者，当患有下肢静脉曲张后，会在下肢的腿部出现血管鼓起，这会影响他们的外观，这让很多的女性很是恐惧，且当下肢静脉曲张严重后，会还出现溃疡等严重的并发症。上海复大医院静脉曲张特诊中心专家指出久站、久坐及从事重体力劳动都会引起下肢静脉曲张，因此教师、交警、售货员等职业人群很容易患有下肢静脉曲张。但我们可以通过进行一些简单的运动来预防下肢静脉曲张的发生。下面我们来了解下下肢静脉曲张的运动保健方法有哪些。
　　上海复大医院静脉曲张特诊中心的专家指出下肢规律性的运动是预防下肢静脉曲张的有效方法。因此，易患下肢静脉曲张的人群如果能坚持进行下肢肌肉的锻炼，是能够很好的预防下肢静脉曲张的发生的，下面我们就来具体的看看。
　　专家指出患有下肢静脉曲张的人，由于下肢静脉瓣膜出现了损坏，要避免进行如举重、跳远、短跑等会引起腹压增高的活动，可以进行如游泳、慢跑、骑自行车等运动。
　　专家指出我们平时要注意调节呼吸，这可以有助于调节胸腹腔内的压力，所以我们可以采用调节呼吸的方法来预防下肢静脉曲张，我们还可每天坚持快速步行，这也可以预防这种疾病。这是因为在进行快速步行时，腓肠肌的收缩运动会加强，这有利于下肢静脉的血液循环，从而可以有效的预防下肢静脉曲张的发生。