我这CPU酷睿i5的，占用率不稳，卡的时候都达到99%

电脑是联想Y400（加装至8G内存，Win10系统），麻烦大神帮我看看2个问题：①从任务管理器看到“CPU”、“内存”、“磁盘”的占用率不稳定，卡的时候接近100%；②磁盘这个占用率经常在98%-100%徘徊，然而有时候又突然降到个位数，达到100%的时候总量不过20Ms。这2个问题困扰了好久，希望能在贵吧找到出路，小弟谢了。如图：