下面我们窝窝头加盟http://www.ypgzk.com/给大家介绍一下适合孕妇吃的杂粮粥怎么做，需要准备什么，以及熬制步骤。
原料：黑豆10克、红豆10克、花豆10克、绿豆10克、糙米15克、燕麦、黑米少许。
特别提醒：大家可以根据自己现有的杂粮，进行组合搭配，但象黑糯米、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。
做法：
1、将除了燕麦以外的材料提前2~3小时用清水浸泡，中国杂粮粥交易网里面有很多，感兴趣可以搜一下，如果隔夜的话要放入冰箱保存，并且盖上保鲜膜；
2、砂锅中放入清水烧开，然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中，用汤勺搅拌一下防止糊底，然后改成中小火慢慢炖煮；
3、汤水再次烧开后，放入一把勺子可以防止溢出，同时将火力调成小火炖20分钟，看到豆子都开花后，放入燕麦煮沸即可。
备注：
1、可以根据自己的口味调整浓稠度，煮的浓一些 即便是搭配上最简单的小咸菜，也能吃的很舒服。多放一些水，加入几个红枣、少许红糖，就变成了营养滋补的甜汤，特别适合女孩子喝；
2、五谷杂粮搭配起来吃营养更全面一些，里面的豆子煮到开花后就很绵软，喝起来沙沙的很好吃。如果一开始喝不惯全杂粮的粥，可以慢慢调整比例，一开始喝时可以用大米、糯米来调整；
3、不同的豆类和谷类都有各自的功效，如果想对症食疗的话，可以将相应的食材比例加大，突出这方面的功效。但是要注意的是，并不是说添加的东西越多就越好；
4、加入三四颗冰糖后，整个粥会有一丝丝甜甜的味道，更能突出豆类的清香味，如果不喜欢甜的，或者需要搭配咸菜、炒菜来食用的话，可以不用加。