卤煮的妈妈经常教育卤煮，减肥真的是一件很困难的事情，一定要控制住自己的食欲，不要吃胖，否则很痛苦。在家里吃饭的时候，卤煮的妈妈都会提醒卤煮，好了吃这些就可以了，别再吃了。（这是妈咪的爱啊，但是我还是想说是亲生的么……）
然而并没有什么卵用
大一时候，卤煮身高170，体重53kg，往那一站就是竹竿。但是后来在学校里不加节制，早饭10点吃，隔两个小时就吃午饭了，晚饭6点吃完，晚上还会再来一餐夜宵，中间也是零食饮料不断，宅在宿舍看剧不出门。最终的结果是，脸从瓜子脸胖成一个圆，饭桌上吃两口妈妈就说，你再吃一点差不多就离开饭桌吧……亲爹看到我之后第一句话是，你怎么变这么胖了【一颗猴腮雷炸死我吧】回家称下体重，60+kg，呵呵呵呵呵呵，心理阴影面积大的可以闷死一头熊～

后来卤煮发奋图强～orz～一个暑假的时间瘦了十斤多回到了53kg～～撒花鼓掌庆祝，接下来卤煮分享几点心得，供大家参考。

1.饮食篇——少吃=饿
少吃，也就会饿。往往很多姑娘都是输给了“饿”字。
胖的原因就是吃得多，摄入的能量多，而因为自身体质新陈代谢慢或者是运动量少等原因消耗的少，多余的能量自然以脂肪的形式储存在体内。
要想瘦，首先要管住嘴巴，保证不再有新的脂肪生成，再通过加强自身新陈代谢达到减脂的目的才能瘦下来。人的肠胃都是可伸缩的。假设你每餐饮食数量为2，那么你的肠胃就会被撑大以容纳它。当你把饮食数量减为1，肠胃自然有空余部分，也会不适应，就会容易饿。但是如果你坚持下去肠胃会缩小。所以，姑凉们，拿出你们的出息来，忍住饥饿！忍住！！

2.运动篇
要想瘦自然在减少热量摄入的情况下，增加自身新陈代谢，那么就动起来吧姑娘！动起来让生命有新的色彩～～
去买一身运动装运动鞋跑起来动起来吧北鼻们！
或者健身房，游泳池，瑜伽室，动感单车教室；跑步机，椭圆机，蝴蝶机……这些器械都是针对身体不同部位进行训练的，注意，运动后一定要拉伸！一定要拉伸！！一定要拉伸！！！不拉伸的话小腿会粗哦～

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像这样的干货贴都没人看的么～～