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别爱的太满,别睡的太晚!

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子曰
男女搭配,干活不累。周末来临,老子想睡就睡。谁也不要拦着我!不要给我打电话、发微信。给我一个安静的周末。。
这是很多上班族的心声,因为今天是周日,昨晚要好好玩~
可是你有没有发现当你熬夜后,第二天的食欲会变差,但是精神却还蛮昂扬的。如果你是长期熬夜的,有没有发现黑眼圈就再也消不去了,即使有那么几次你是真的早一点睡觉了,再者发现眼角开始长斑了、出门被风一吹,脸就干的痒痒等等。


来自Android客户端1楼2016-02-04 13:46回复
    ①熬夜后为什么食欲变差了?
    熬夜后,身体消耗大量津液,抽掉胃气,容易导致胃气虚,很多人出现食欲不振的情况。
    ②熬夜后倍儿精神是为什么?
    这是因为熬夜后津液虚,身体为了满足白天活动的需要,会加大气血的供给,这也是为啥熬夜后心脏跳的很快的原因。
    怎么办?!


    来自Android客户端2楼2016-02-04 13:47
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      ①第二天一定要补觉!
      熬夜伤气血,而身体需要节约能量来进行恢复,因此熬夜之后一定要尽快补觉。让身体尽可能减少消耗,同时也注意不要再过度劳累。所以,一定要把握午睡,在中午的时候小憩片刻。
      ②出现食欲不振该怎么做?
      喝一碗橘皮饮
      橘皮45g 生姜45g 红糖适量,加水500ml 煮20分钟即可,也可以当茶常喝。


      来自Android客户端3楼2016-02-04 13:48
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        ③多喝粥
        热乎乎的粥不但能及时补充热量,而且容易消化,是非常好的补品。比如,桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。
        同时,黑芝麻糊和藕粉,方便易食,也是熬夜加班时不错的选择。芊儿再介绍一款粥!养心安神 ,熬夜后必备之良粥也!主要是简!单!好!煮!


        来自Android客户端4楼2016-02-04 13:49
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          ①第二天一定要补觉!
          熬夜伤气血,而身体需要节约能量来进行恢复,因此熬夜之后一定要尽快补觉。让身体尽可能减少消耗,同时也注意不要再过度劳累。所以,一定要把握午睡,在中午的时候小憩片刻。
          ②出现食欲不振该怎么做?
          喝一碗橘皮饮
          橘皮45g 生姜45g 红糖适量,加水500ml 煮20分钟即可,也可以当茶常喝。


          来自Android客户端5楼2016-02-04 13:50
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