200休闲蛙，600费力蛙，400自。一段时间不去，体力大减，蛙泳腿几乎无力了。自的话今天有收获，拜蛙腿无力所赐。200自，大腿就开始有抽筋倾向了。原因自我分析有两点，一蛙消耗了大部分体能，二自打腿本来就有毛病，发力猛，幅度大。按照老样子，自是肯定游不动了。换思路，趴在水底观察2位老师傅的动作(这两位见过几次了，每次都是两个人一起，自由泳一前一后，动作几乎一致)。有一个重大发现，其中一个人的打腿看上去没怎么发力，轻飘飘的感觉，怪不得他们能游好久，而且幅度也小。自己试了一下，嘿，能游起来！还轻松好多。总以为发猛力才能浮起来，没想到错就错在这里。后来试六次腿，节奏感不对，只好换回老样子。走之前，不带手，纯腿找了下六次腿的感觉。收获是每三次是一个整体，哪只脚下打，哪只脚结束，直到下一个周期，这样不容易乱，下次试试