上次问过医生，他说单纯节食其实是暂时的减重，身体的代谢会慢慢变慢，所以必须要靠运动来加快代谢。我是觉得可以无绳跳绳。每天跳几回，一回几百个。每天打扫卫生消耗脂肪。考节食来减重真的心理压力太大，人生都没什么乐趣了。

晚餐不吃，早餐中餐随便吃饱不要吃撑，不要吃零食
真的会瘦

T25 每天25分钟的时间能抽出来吧

哈哈哈哈 我吃药加健身 有氧操建议insanity

我爸爸很久不吃晚餐了，不过他不减肥是养生的
吃饭的时候若是一个人吃就会吃的很少，若是很多人一起说说笑笑就会不知不觉吃很多，嗯，独自吃晚餐的我都是随便吃一点就好了
还有我爸爸说每天坚持走路一万步，我当然做不到了，不过尽量每天都走路
其实若是没有太多不影响身体，胖一些也没关系的
多喝水也可以减肥的