我身高176，体重70公斤，能抓框，如果我减体重的话能不能扣篮【篮球吧】

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我身高176，体重70公斤，能抓框，如果我减体重的话能不能扣篮

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求大神指点怎么有效的训练弹跳！
我罗镇楼

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2016-02-09 09:16回复

我180 60公斤连板都摸不到是不是废了

IP属地:日本

来自iPhone客户端3楼2016-02-09 10:15

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我175 原体重 71kg 单手抓框现68kg 依然没变

来自Android客户端4楼2016-02-09 10:50

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这个弹跳力和体重没关系

来自Android客户端5楼2016-02-09 11:23

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169 51KG 差78厘米摸板

6楼2016-02-09 11:53

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同罗密

我181 76kg刚摸板

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2016-02-09 12:34

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只能减体脂。让体脂含量保持5%左右。不要单看体重。身体肌肉也算体重。如果降低了会减少力量

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2016-02-09 12:37

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每轮30次垫脚，一天5轮。
全力跳10次，每天3轮
每轮抓十次框，每天10轮

来自Android客户端9楼2016-02-09 13:02

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不能。你最少要小臂能碰到框才行。主要还是训练，身体素质自然便好，我也176 138斤双手抓，空接也扣不了，扣篮还是很难的。

来自Android客户端10楼2016-02-09 13:50

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可怕
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THISISWHYWEPLAY

IP属地:天津

来自Android客户端11楼2016-02-09 13:57

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练那个AA4吧累但是真的有用，而且灌篮并没有想象的那么简单，我能超篮筐刚好一个手，但是拿着篮球也就跳起来刚好碰到框。

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2016-02-09 18:53

跟体重没关系

来自Android客户端13楼2016-02-09 18:53

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