咋办呢

感觉SY好戒。 邪淫难戒啊。晚上睡觉的时候就想起了

你好，脸黑其实就是肾虚，多运动，注意戒断反应，按时作息

多看戒色文章 多修心别破戒 适当运动 慢慢就好了。

继续戒下去

游戏也不能玩吗 适当的玩呢

劝君莫扒三月钱，年初出行担子重。劝君莫食三月鲫，万千鱼仔在腹中。劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归。劝君莫食三春蛙，百千生命在腹中。爱向苍天，善行人间；爱是慈悲守护，喜舍难量。鞠躬感恩敬上。求点赞、求转发！皆是功德！

戒色养生两手抓，自己每天看戒色精品文，同时帮助鼓励把友戒色，在家帮父母做家事，保持情绪乐观，少生气，少抱怨，饮食清淡，五谷杂粮粥，比如山药粥，晚上早点睡，适量运动，加油

加油！坚持戒色锻炼，恢复是需要过程的，

加油↖(^ω^)↗

如果8点左右睡觉，很懂养生的话2个月左右差不多了。天天熬夜脸色要恢复要半年左右。