今天第八天，一切正常，虽然还有点想。

没吃口香糖与零食，也没有抽电子烟

身上随时放着烟与火机，因为要敬长辈烟。

第九天。。。

胜败乃兵家常事

第十天。。。。。

烟瘾来临时简单应急五招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
5、嚼薄荷糖，不过瘾的嚼着薄荷糖喝冷水，再深呼吸
牢记以上应急五招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路

扑通一声跪倒在地上

十二天！

看望戒友！无烟快乐！
吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方
吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反！
尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重！
香烟只不过是暂时缓解戒断反应！
戒烟=戒毒！远离烟草！永远不吸第一口！
新的一天新的开始，我们一起努力！人生有多少个十年！我们一起戒烟吧！享受无烟生活！