①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等。②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等。④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等。⑤水果类：荔枝、柿子等。⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等。