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我因为练上斜导致三角肌拉伤，现在医生告诉我我大概需要1-2月不能锻炼上半身！！！那我应该如何做来最大限度防止肌肉萎缩啊！！求大神帮助

送TA礼物

1楼2016-02-16 10:32回复

。。。。什么动作那么猛，能拉伤三角肌

来自Android客户端5楼2016-02-16 10:37

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2025-03-10 06:23广告

下休息恢复期间可以尝试静力锻炼或者小重量锻炼
再有疑惑的可以加我Q

6楼2016-02-16 10:41

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哈哈哈，我早就拉伤过了，看你拉伤想幸灾乐祸一下，停两个月吧，肌肉掉是避免不了的，等恢复训练了没多久就恢复了

IP属地:内蒙古

来自Android客户端7楼2016-02-16 10:44

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锻炼腿呗，不要逞强

来自Android客户端9楼2016-02-16 10:59

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坚持锻炼腿臀和背肌，胸和肩虽然不能锻炼，一般不会退步很多的。

IP属地:英国

10楼2016-02-16 12:21

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