求瘦腿攻略【健身吧】_百度贴吧

12月05日漏签0天

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求瘦腿攻略

只看楼主收藏回复

165的女生一枚，大腿根粗，小腿也有点粗，快到夏天了，很不自信，求瘦腿攻略，拼了老命也要坚持下去。跪求不沉～

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-02-17 00:05回复

可以尝试做慢跑跳绳骑车等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油
再有疑惑的可以加我Q

6楼2016-02-18 10:19

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