1、静脉曲张患者平时要多做一些腿部运动或者腿部按摩，例如双腿上下摆动或蹬夹练习等等。
2、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。