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五公里求助

只看楼主收藏回复

本人现在五公里稳定在19分钟左右，感觉到瓶颈了不好提升。想请教下各位如果想提升到18分以内该怎么做
来自Android客户端1楼2016-02-22 09:56回复
    提升腿部肌群的力量。
    练习高速间歇跑。
    IP属地:上海2楼2016-02-22 10:12
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