这是两年前，发现侧弯时拍的

这是带了支架一年，有一点的好转

右边是带了支架两年，也就是上周拍的，和一年前也就是左边这张的对比图

分享一下我戴支架的过程。刚开始带上支架，我是真的全天戴，每天坚持锻炼，虽然锻炼的很水，而且受到了同学奇怪的眼光，但是现在想想很值得。

半年后，因为我是高三的学生，带着支架上课没法集中而且特别闷热，我就从全天戴，到了上午上学戴下午不戴晚上回家继续戴，又到了上学时间都不戴了，在这段时间，医生教我的锻炼动作我也没怎么做，但是我开始每天拉伸韧带劈叉，加上锻炼腹肌，居然侧弯没有反弹

高考后一直到现在，我都是放假在家出去玩不戴，但是在家的时间一定会戴的，在大学里也是，在宿舍的时间一定会戴，而且这段时间我也加强了运动，经常跑800米，马拉松，爬楼梯，锻炼腹肌，没戴支架的时候就用手顶顶侧弯的地方，现在情况比去年又好了一点了

我个人认为，支架只是一个给脊椎定位的工具，但是要让脊椎保持住还是要靠你的肌肉，而且锻炼肌肉不能只锻炼小部分的，我觉得跑步这样全身的锻炼挺好的，而且锻炼腹肌拉伸韧带都会加强腰的柔韧度，我从大学之后，腰部的锻炼就只做小飞燕了，希望大家可以脱下支架，花一会儿的时间跑跑步，我相信绝对有好处

加油~坚持就是胜利~

每天五公里最近

锻炼心得不错

22岁 带支架有用吗？

加油！但不要负重！你打工时间太长了，对身体不利

不摘下坚持带…效果会更好…其实各位上学的同学穿上校服是看不出来的…亲测两年…夏天从不脱校服…但一定要坚持全天带…不要带侥幸心理