健身肌肉休息间隙最好多久_健身吧_百度贴吧

04月13日漏签0天

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健身肌肉休息间隙最好多久

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我想请问下大家我是按照胸背肩臂腿来训练的连续锻炼6天休息一天。这样会不会肌肉之间的刺激不够啊。休息的时间太长啊！！有没有大神教教我啊

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-02-23 08:10回复

每天侧重锻炼2个部位左右就是可以的肌肉也是需要休息的每天轮流锻炼不同的部位为好同一个部位锻炼后最好休息24-72小时这样
再有疑惑的可以加我Q

3楼2016-02-23 08:17

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